爱游泳也要注意安全哦
发布日期:2013-07-26   点击:9503   作者:杨晨   来源:体育局人宣科  

如何才能做到安全游泳?

一、注意游泳活动的身体条件:游泳运动消耗能量较大,加上水的特殊环境,如水的压力、密度、水温等原因,有些疾病患者是不宜参加的。游泳者在游泳活动前,应对自己的身体进行全面的体检,凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等疾病的人群,都不宜下水游泳,否则对自己的身体不利,而且也会把有些疾病传染给他人。

二、注意下水游泳时间:一般在饭后半小时后游泳,保证体力及食物适度消化,不能在空腹饥饿状态下去游泳,容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长,在一个小时以内比较合适,长时间泡在水里容易导致身体不适。酒后禁止游泳。

三 、不要剧烈运动后游泳,不要月经期游泳,不要在不熟悉的水域游泳,不要长时间曝晒游泳,忌不做准备活动即游泳。

四、不要游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则    会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

五、不要游泳时间过长,游泳持续时间一般不应超过1个半小时到2小时。

六、游泳物品的准备:泳镜有利于保护眼睛,防止眼睛进水及感染,不会游泳者记得携带好游泳圈,能在关键时刻起作用,注意游泳的时候保护耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的麻烦,并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。


溺水救援应该注意什么?

近期溺水事件在不断增多,在此除了提醒人们远离危险的水域外,一旦遇到有人溺水,一定要采取正确的方法。

施救者如果不具备救生技能,千万不可冒险下水,应尽量在岸上寻找可以救援的物品,扔给溺水者进行间接施救。发现溺水事故应及时报警并向附近的人求救,要冷静地向警方说明自己所处的位置,以便警方和医务人员第一时间找到事发地点。如必须下水施救时,应脱掉鞋、衣裤,无阻力地下水,并从背面、侧面接近落水者将其控制并拖带到岸。

对于落水者来说,应积极配合他人的救助。在水中要镇静,双手划动,观察救助者扔过来的救生物品,尽量靠上去抓住救生物品。当施救者游到自己的身边时,不要乱打水,蹬水,应配合救助者,尽量让自己仰卧水面,由救助者将自己拖拽到安全地带。不要呼喊、招手,保存体力,等待援救是最重要的。



 
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